Nordic Walking oznacza podbiegunowy (nordycki) spacer. Połączenie chodu z narciarstwem to doskonałe ćwiczenie fizyczne i świetny sposób na stres. Nordic Walking z racji tego, że jest uprawiany na łonie natury pozwala nam się zrelaksować a oddychanie świeżym powietrzem i wykonywanie płynnych rytmicznych ruchów przynosi harmonię.
Główną zaletą Nordic Walking jest to, że każdy ustala własną intensywność ćwiczeń. Wystarczy znaleźć swój wewnętrzny rytm. W trakcie godzinnego marszu z kijkami spalamy około 400 kalorii a aż 90% mięśni jest aktywnych! (tradycyjny marsz to spalanie ok. 280 kalorii). Nordic Walking poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie kręgosłupa i nóg jednocześnie odprężając mięśnie szyi i ramion. Co ważne, nie obciąża przy tym ani stawów ani kolan.
To doskonały sport dla wszystkich, którzy mają problemy z sercem. Podczas marszu serce bije o 13% szybciej. Mięsień sercowy pompuje więcej krwi do obiegu dzięki temu zmniejsza się ryzyko zawału. Nie ma znaczenia czy jest się młodym czy starszym, zawodowcem czy początkującym. Każdy, kto tylko chciał by poprawić swoją kondycję albo się zrelaksować powinien wypróbować marszu z kijkami. Nordic Walking można uprawiać praktycznie wszędzie; zarówno w mieście, jak i na łonie natury.
Ziemia Janowska leży w Polsce południowo-wschodniej, na pograniczu trzech krain geograficznych: Kotliny Sandomierskiej, Wyżyny Lubelskiej i Roztocza Zachodniego. To miejsce jeszcze nie do końca odkryte i docenione, choć z całą pewnością godne uwagi i zobaczenia. Krajobraz mieni się tutaj mozaiką kolorowych pól, stawów, wydmowych wzniesień, przydrożnych kapliczek i krzyży oraz lasów ciągnących się aż po horyzont. Stolica regionu to małe, blisko dwunastotysięczne miasteczko, które gościnnie zaprasza do bliższego poznania.
Napisz recenzję
Dodaj do ulubionych
Poleć znajomemu
Zgłoś błędny link