Hatha Joga - najpopularniejsza na zachodzie tradycji jogi indyjskiej, bazująca przede wszyskim na pozycjach ciała nazywanych asanami a także na kontroli oddechu. Praktyka zawiera naukę elementarnych pozycji oraz korzystanie z przyrządów do jogi. Nauka odbywa się w spokojnym tempie, zwracamy tu akcent na ścisłe wykonywanie pozycji. U podstaw jogi staroindyjskiej znajduje się sąd, że droga ku równowagi rozpoczyna się od ciała i umysłu. Ucząc się usprawniać ciało i umysł, wyostrza się percepcja oraz kontakt ze swoim wnętrzem. Z racji robienia wyznaczonych pozycji sylwetka się wzmacnia i rozciąga. Joga to wywodząca się z Indii dziedzina zajmująca się współzależnościami między intelektem, ciałem i oddechem. W obecnym świecie zachodnim joga bywa w szerokim zakresie wykorzystywana zwłaszcza z powodu jej faktycznych zalet dla zdrowia: kręgosłupa, systemu nerwowego, gruczołów i organów wewnętrznych. Podczas nauki jogi w naszej szkole możesz praktykować jogę dwoma różnymi podejściami: hatha joga zgodnie z naukami Iyengara oraz astanga vinyasa joga wedle nauk Pattabhi Joisa. Prowadzimy lekcje dla początkujących i zaawansowanych. Ćwiczenie jogi przywraca stabilność mięśni, intensyfikuje oddech i czyni go lżejszym, likwiduje przemęczenie oraz uspokajająco oddziałuje na nerwy, co w rezultacie wycisza umysł. Ashtanga Vinyasa Joga - jest dynamiczną formą jogi, skupiająca uwagę na vinyasach, a więc na ruchu zharmonizowanym z oddechem. Praktyka zawiera naukę elementarnej sekwencji dla ashtanga jogi: powitania słońca A i B, płynnie wdrażając asany stojące i siedzące. Podczas ćwiczeń uwagę kieruje się na płynność ruchu między pozycjami oraz miarowy, energetyzujący oddech. Praktyka jest prowadzona w dynamicznym tempie.
Data dodania: Oct 29, 2010 Trafień: 0 Ocena: 0.00 Głosów: 0
