Nordic Walking oznacza podbiegunowy (nordycki) spacer. Połączenie chodu z narciarstwem to doskonałe ćwiczenie fizyczne i świetny sposób na stres. Nordic Walking z racji tego, że jest uprawiany na łonie natury pozwala nam się zrelaksować a oddychanie świeżym powietrzem i wykonywanie płynnych rytmicznych ruchów przynosi harmonię.

Główną zaletą Nordic Walking jest to, że każdy ustala własną intensywność ćwiczeń. Wystarczy znaleźć swój wewnętrzny rytm. W trakcie godzinnego marszu z kijkami spalamy około 400 kalorii a aż 90% mięśni jest aktywnych! (tradycyjny marsz to spalanie ok. 280 kalorii). Nordic Walking poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie kręgosłupa i nóg jednocześnie odprężając mięśnie szyi i ramion. Co ważne, nie obciąża przy tym ani stawów ani kolan.

To doskonały sport dla wszystkich, którzy mają problemy z sercem. Podczas marszu serce bije o 13% szybciej. Mięsień sercowy pompuje więcej krwi do obiegu dzięki temu zmniejsza się ryzyko zawału. Nie ma znaczenia czy jest się młodym czy starszym, zawodowcem czy początkującym. Każdy, kto tylko chciał by poprawić swoją kondycję albo się zrelaksować powinien wypróbować marszu z kijkami. Nordic Walking można uprawiać praktycznie wszędzie; zarówno w mieście, jak i na łonie natury.

Kategoria:

Sport Turystyka > Aktywny wypoczynek

Ziemia Janowska leży w Polsce południowo-wschodniej, na pograniczu trzech krain geograficznych: Kotliny Sandomierskiej, Wyżyny Lubelskiej i Roztocza Zachodniego. To miejsce jeszcze nie do końca odkryte i docenione, choć z całą pewnością godne uwagi i zobaczenia. Krajobraz mieni się tutaj mozaiką kolorowych pól, stawów, wydmowych wzniesień, przydrożnych kapliczek i krzyży oraz lasów ciągnących się aż po horyzont. Stolica regionu to małe, blisko dwunastotysięczne miasteczko, które gościnnie zaprasza do bliższego poznania.

Kategoria:

Sport Turystyka > Aktywny wypoczynek

Tenis Warszawa. Tenis na naszych kortach to czysta przyjemność. Zapraszamy na tenis – Warszawa Wawer – Radość. Nazwa naszego klubu to Radość 90. Istniejemy juĹź 20 lat. Grają u nas zarĂłwno amatorzy, jak i wykształciliśmy zawodowych graczy tenisa, ktĂłrzy na powaĹźnych turniejach grają np. z Radwańską. SprawdĹş naszą stronę i całą ofertę. Gra w tenisa gwarantuje ci zdrowie i dobrą kondycję na lata a nie jest wcale droga. Wynajem kortĂłw albo własnego trenera to kwoty jedynie kilkudziesięciu złotych.

Kategoria:

Sport Turystyka > Aktywny wypoczynek

Chcesz sprawić swojemu dziecku niesamowitą niespodziankę i zagwarantować mu świetną zabawę z rówieśnikami - wyślij je na nasz obóz rekreacyjno sportowy lub nasze wspaniałe wakacyjne kolonie. Masa atrakcji, dużo zabawy, śmiechu i zabaw. Ciekawy program pobytu. Zapraszamy serdecznie - odwiedź nas w Internecie - http://tanie-kolonie.eu - naprawdę warto. . Gwarantujemy niezapomniane wrażenia i nowe znajomości. Zapraszamy serdecznie na http://tanie-kolonie.eu

Kategoria:

Sport Turystyka > Aktywny wypoczynek

Na szlaku Odrowążów to program wyjazdu jednodniowego dla grup zorganizowanych. W ramach tej jednodniowej wycieczki moĹźemy zwiedzić całe miasto Szydłowiec wraz z Zamkiem Radziwiłów i Muzeum InstrumentĂłw Ludowych. OprĂłcz tego przewidziane jest zwiedzanie huty Ĺťelaza w Chlewiskach oraz zwiedzanie kościoła p.w. Św. Stanisława z XVI w. w Chlewiskach. Na koniec przewidziany jest pobyt i zwiedzanie Pałacu Odrowążów wraz z licznymi atrakcjami dodatkowymi i posiłkami. Do zwiedzania jest Stajnia Platera z XIX wieku, Termy Zamkowe, Stadnina koni i zabytkowy park z licznymi pomnikami przyrody wpisany na listę najcenniejszych parkĂłw w Polsce z Witalną Wioską SPA i Kamiennym Kręgiem Mocy. Dla zwiedzających została tu przygotowana przyrodniczo – historyczna ścieĹźka edukacyjna.

Kategoria:

Sport Turystyka > Aktywny wypoczynek Sport Turystyka > Kwatery i pensjonaty Sport Turystyka > Apartamenty